Escovar os dentes
Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, principalmente após as refeições e antes de dormir. Use uma escova de cerdas macias e movimentos leves e circulares entre a gengiva e o dente. Não esqueça de escovar a língua.
Usar fio dental
Use fio dental diariamente.
Beber água
Beber água com frequência ajuda na produção de saliva e na limpeza dos dentes.
Evitar alimentos açucarados e ácidos
Evite comer ou petiscar entre as refeições, pois toda vez que você se alimenta dá lugar aos ataques com ácido.
Comer frutas e vegetais crocantes
Verduras, como couve e espinafre, são ricas em cálcio, que forma o esmalte dos dentes.
Fazer check-ups dentários regulares
Visite o dentista pelo menos duas vezes por ano. A limpeza geral feita por um dentista remove as manchas causadas por alimentos e pelo tabaco.
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